遇到小憂鬱時，該怎麼辦比較好呢？
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我自己的方法是看Youtube搞笑影片，或是動物療癒的影片，尤其是小貓咪的呆臉😆
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如果有時間的話會看電影，特別選喜劇。而且我是會在戲院大笑的人，反正戲院很黑，別人也看不到我🤪 很舒壓
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好轉的方法是先承認自己心情不好，不要強言歡笑，也不用強迫自己開心起來，就做自己該做的事情。給自己一些時間。我覺得不管做什麼都好，就是不要跟心裡想得不一樣。
例如：我覺得自己應該減肥了，卻還是在大吃，吃完後心情又更差。 如果決定了要吃，就開心的享受美食。之後不要發懶的趕快去運動，罪惡感也消失。 一直壓抑著不吃也會讓自己心情不好🍃 #碎碎念分享 #大家晚安 #明天要早起 ！
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